Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2020
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48,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1317 ккал
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Жир: 41,26г | Белк: 58,60г | Углев: 151,80г.
Обед: 坂口製粉 青豆きな粉, 日糧製パン 紅茶フルーツメロンパン, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 生姜, たくあん, ココナッツオイル, ミツカン 米酢, 山西老陳酢 黒酢, ブルドックソース ウスターソース, 業務スーパー トマト缶 カットトマト, 食品成分データベース 豚の心臓 ハツ 生, ホッケ, ごぼう, しいたけ, 醤油, にんにく, 大根, ミツカン 本みりん, 白菜, しいたけ, 人参, 玉ねぎ, ニンジン, 乾燥ゴマ, マスタード, カレー粉, ちくわ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 昆布, わかめ, 味の素 ほんだし, ホクト エリンギ, ごま油, 梅干し, きゅうり, 長芋, だいこん, 長ねぎ. Перекус/Другое: トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 砂糖, 森永乳業 コンデンスミルク, マーガリン, フランスパン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. подробнее ...
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1402 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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