Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2020
|
88,9 кг
Потеряно до сих пор: 24,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2345 ккал
|
Жир: 114,66г | Белк: 112,24г | Углев: 236,29г.
Завтрак: Apples, Dry Roasted Unsalted Almonds, Toasted White Bread, Avocados, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Обед: Dry Roasted Unsalted Almonds, Sardines in Oil (Canned), SPAR Full Cream Fresh Milk. Ужин: Coconut Coated Marshmallow, Bakers Tennis Biscuits, Red Kidney Beans (Canned), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Apples, Watermelon, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt. подробнее ...
|
|
2401 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
