johnpersico- Журнал, 24 мар 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2020

68,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 марта 2020:

1553 ккал

Жир: 33,89г | Белк: 47,28г | Углев: 249,37г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Great Value Saltine Crackers, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Ужин: Beer, Roasted Potato, Cooked Leek, Brown Rice. Перекус/Другое: Blue Diamond Jordan Almonds, Oreo Mini Chocolate Sandwich Cookies. подробнее ...

2216 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 14 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 42 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,7 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю