Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2020
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1524 ккал
|
Жир: 66,97г | Белк: 151,66г | Углев: 79,35г.
Завтрак: Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе. Обед: Морковь, Цветная Капуста, Кабачок, Глобус Стебель Сельдерея, Лук, Первая Свежесть Грудка без Кожи. Ужин: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Мясной Дом Бородина Сосиски Премиум с Натуральными Сливками, Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Shaper Extra-Fit, Grovo Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Oetker Желатин Пищевой, Лента Банан, Grovo Яичный Белок, Магнит Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. подробнее ...
|
|
1915 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
