Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2020
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1797 ккал
|
Жир: 71,43г | Белк: 127,15г | Углев: 155,22г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Бахрушинъ Карпаччо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Красный Луч Молоко 3,2, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Обед: Ашан Гранат, Греческий Салат, Хайнц Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Луч Молоко 3,2. Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Красный Луч Молоко 3,2, Греческий Салат. Перекус/Другое: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Капуста. подробнее ...
|
|
1618 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 27 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
