rizkiyunindra- Журнал, 24 мар 20

Параметры Пользователя rizkiyunindra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Setelah minggu lalu stuck, berkat Sabar & konsisten alhamdulilah turun lagi 1,1 KG 💪💪

71,7 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 6,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 марта 2020:

1875 ккал

Жир: 55,03г | Белк: 131,10г | Углев: 218,68г. Завтрак: Yoforia Yogurt, Evolene Whey Protein. Обед: ABC Saus Sambal , Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Bango Kecap Manis, Chicken Breast, Egg, Egg White . Ужин: Kerupuk Putih, Pempek Ikan Tenggiri, Sugar, Brown Sugar. Перекус/Другое: Yoforia Yogurt, Siomay, Pempek Ikan Tenggiri. подробнее ...

2238 ккал

Упражнение: Фитнес - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rizkiyunindra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rizkiyunindra- Журнал, 24 мар 20

Оставить свой Комментарий

rizkiyunindra-Изменение Веса