olyushkass- Журнал, 23 мар 20

Я в рамках своего ИМТ, но хочу подвинуться на 5-6кг. Это сложно, но можно))).
Просто кто-то разожрался в отпуске и вот результат. Но пора к станку!
Сегодня первый день КД.
В критические дни, организм женщины задерживает воду. Это нормально. Поэтому перед наступлением КД вес может ползти вверх до 2кг. Все зависит от работы почек и способности организма задерживать воду, ну и + различные заболевания, этому способствующие, никто не отменял.

59,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1081 ккал

Жир: 55,77г | Белк: 33,52г | Углев: 116,15г.   Завтрак: Залесский Фермер Сливки 10%,  Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Город Сыра Сыр Российский в Нарезке, Barilla Макароны Бантики, Нежинская Сметана 20%,  Зеленый Лук,  Сладкий Красный Перец,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой). Ужин:  Салат Овощной со Сметаной,  Жареная Картошка с Грибами. Перекус/Другое: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая Глазированная, Greenfield Чай Чёрный, Хэппи Фудс Интернешнл Лимитед Манго Сушеное. подробнее ...

1774 ккал

Упражнение: Йога, растяжка 1ч - 1 час, Физические упражнения 1час - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...