Pimentel60- Журнал, 23 мар 20

⬇️😉 Foi uma semana dificil, não consegui fazer minha rotina de caminhadas. Mas piuco a pouco chego lá ☺️

64,2 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1187 ккал

Жир: 34,92г | Белк: 100,99г | Углев: 116,74г.   Завтрак: Hug Ohnezucker Integral CH Torrada Hug , Tirolez Queijo tipo Cottage,  Café, Migros Milk Protein CH Leite Oh! HIGH Protein Milk,  Bolo de Cenoura. Обед: Pullman Rap10 Fit,  Tomates Cereja,  Rúcula,  Cenouras,  Avocado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин:  Berinjela Cozida,  Tomates, Atum em Água (Enlatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cirio Chick Peas CH Grão de Bico (Lata)CH. Перекус/Другое: Migros Oh! High Proteindrink CH Drink Choco CH,  Kiwi, Migros Iogurte Iogurte Oh! High Protein Nature. подробнее ...