Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2020
|
49 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1634 ккал
|
Жир: 42,85г | Белк: 63,31г | Углев: 250,69г.
Обед: 乾燥ゴマ, ごま油, ちくわ, わかめ, 玉ねぎ, 人参, 山崎製パン カントリーマアムパン, 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: ごぼう, カレールー, しいたけ, 長芋, きゅうり, 梅干し, カンエツ めんつゆ, だいこん, 白菜, CO-OP キムチ, ホクト エリンギ, ごま油, しめじ, 味の素 ほんだし, わかめ, 昆布, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, ちくわ, 乾燥ゴマ, 食品成分データベース 豚の心臓 ハツ 生, 酒元水産 あごだし鯖. Перекус/Другое: 桜餅, 大福, 大福, どら焼き, 生協 豆大福, みたらし団子. подробнее ...
|
|
1625 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
