toriko11- Журнал, 22 мар 20

Итак, панические атаки и пробуждения в два-три ночи с невозможностью заснуть до шести утра опять со мной ((( денег нет, приняла решение на три недели поставить терапию на паузу и вот результат буквально через неделю - чувствую себя спокойно, но не сплю. Совсем((( Из плюсов - масса драйва от дистанционного обучения. Нас выгнали в отпуска и на каникулы принудительно, но старшие курсы просят продолжать и я активно этим занимаюсь. Конечно дистанционно требуется в разы больше готовиться к занятиям, но все равно интересно. А главное сильно меньше времени на рефлексию.

100,4 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 32,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2152 ккал

Жир: 87,60г | Белк: 122,21г | Углев: 217,62г.   Завтрак: Макдоналдс Сахар, Вкуснотеево Сливки 20%,  Кофе (из Молотых Зерен), Barilla Макароны Отварные, Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе. Обед: Макдоналдс Сахар, Каждый День Сливки 20%,  Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Апельсин,  Мандарины,  Клубника, Barilla Макароны Отварные, Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе, ВкусВилл Эклер Классический. Ужин:  Запеканка творожная 5%, ВкусВилл Кета Стейк, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом. подробнее ...

1882 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...