Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2020
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 60,44г | Белк: 91,62г | Углев: 141,85г.
Завтрак: Aladin Turkisk Sucuk , Gröna Paprikor, Körsbärstomater, Bregott Bregott Ekologisk, Philadelphia Light, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Обед: Rödbetor, Blandad Sallad, Rödlök, Apetina Fetaost 3%, Abba Tonfisk i Olja, Avokado, Ryvita Dark Rye. Ужин: Vita D'or Rapsolja, Arla Crème Fraîche Mini, Arla Mild Yoghurt Naturell, Sötpotatis, Rose Kycklingfilé. Перекус/Другое: Fruktsallad, Healthyco Proteinella, Gojoy Proteinbar Chocolate, Banan. подробнее ...
|
|
2179 ккал
|
Упражнение:
Гребля - 20 минуты, Зарядка - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
