Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2020
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2362 ккал
|
Жир: 109,78г | Белк: 100,87г | Углев: 245,38г.
Завтрак: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Обед: Красный Луч Молоко 3,2, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Milky Way Шоколадный Батончик, Морковь, Milky Way Шоколадный Батончик, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Красный Луч Молоко 3,2, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Ужин: Фундук Фундук, Борщ, Domino’s Pizza Пицца Мясная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перекресток Чиабатта с Оливками , Шарлиз Печенье "Кокосанка", Show Time Попкорн. подробнее ...
|
|
1951 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 31 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 24 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
