Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2020
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1599 ккал
|
Жир: 54,20г | Белк: 61,79г | Углев: 221,92г.
Завтрак: Слабое Кофе с Сахаром, Нескафе Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, AXA Мюсли Хрустящие Медовые с Шоколадом и Орехами, Сырники Домашние. Обед: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Запеченный или Жареный Лосось, Винегрет. Ужин: Нескафе Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Банан. Перекус/Другое: Винегрет, Вода, Кузина Бельгийский Шоколад, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Atech Nutrition Протеиновый Батончик , Чернослив, Вода, Фармстандарт Компливит, Банан, Красное Яблоко, Вода, Вода. подробнее ...
|
|
2085 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Секс - 1 час, Зарядка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nata_machuga-Изменение Веса
|
