chrisw77- Журнал, 21 мар 20

Almost there! A tiny bit of belly chub left. Once I see abs, I'll flip into maintenance mode on the calories 👍🏻

Just keep moving! Don't binge-watch every show ever; there's dusting, vacuuming, counters to wipe, windows to clean, laundry to wash.

There's always something to do besides sit. Coloring books, puzzles... things to keep your brain engaged and distracted!

Don't be a veg! Relax, but don't get complacent/lazy - you'll regret it when this is all over and you need to start from scratch. This will end eventually, so stay the course! ❤

70,3 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1941 ккал

Жир: 43,39г | Белк: 191,67г | Углев: 197,77г.   Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix. До Обеда: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cinnabon Cinnamon Bread, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2485 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...