Mischa2012- Журнал, 21 мар 20

Es hilft nix, außer Disziplin, Disziplin und noch mal Disziplin! Haltet "Alle" durch in diesen Zeiten und bleibt gesund!!!

93,3 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2420 ккал

Жир: 101,17г | Белк: 132,96г | Углев: 232,86г.   Завтрак:  Normaler Kaffee, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Bresso Kräuter der Provence, Grafschafter Bauernbrötchen. Обед:  Eierlikör, TiP Sprühsahne,  Erdbeeren, Gelatelli Premium Erdbeer, Burgis Sonntagsknödel, Burgis Semmelknödel, Landjunker Rindergeschnetzeltes Stroganoff. Ужин: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch. Перекус/Другое: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Abbelen Mini-Frikadellen . подробнее ...

3375 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Стоять - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Сидеть - 5 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час. подробнее ...