Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2020
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1834 ккал
|
Жир: 81,69г | Белк: 79,28г | Углев: 206,87г.
Завтрак: Domatesler, Nane, Maydanoz, Beyaz Peynir, Yumurta, Dereotu, Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Обед: Yeşil Elma, Kuru Hurma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Birşah Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Ужин: Dana Etinden Yapılan Köfte, Mevsim Salata, Düğün Çorbası. Перекус/Другое: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Portakal, Tam Buğday Bisküvi, Muhallebi, Krınkıl Çubuk Kraker, Hurma, Krınkıl Çubuk Kraker. подробнее ...
|
|
1695 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 1 минута, Бег - 10 км/ч - 27 минуты, Отдыхать - 15 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ecenazkeskin-Изменение Веса
|
