Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2020
|
48,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1377 ккал
|
Жир: 47,92г | Белк: 76,21г | Углев: 165,20г.
Обед: 林檎の樹 究極のめろんぱん, ごま油, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, にら, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, トップバリュー もやし. Ужин: 豚レバー, 酢, キユーピー 深煎りごまドレッシング, にら, 白菜, トップバリュー もやし, オイスターソース, 醤油, ラード, 生姜, 日本酒, 片栗粉, ユウキ食品 四川豆板醤, しらたき, 人参, 海苔, たらこ, 大根, 西京味噌 西京白みそ 上撰, 昆布, きゅうり, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, 日向発酵食品 うの花 おから. Перекус/Другое: ぽんかん, 森永製菓 バニラモナカジャンボ 冬限定, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
|
|
1607 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗28分 - 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
