focojess- Журнал, 20 мар 20

Параметры Пользователя focojess | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2020

60,5 кг Потеряно до сих пор: 54,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2020:

1483 ккал

Жир: 84,01г | Белк: 112,81г | Углев: 69,63г. Завтрак: Perdigão Presunto, Perdigão Salame Defumado, Président Queijo Prato, Banana-Maçã. Обед: Rabanetes, Danubio Cream Cheese Tradicional, Itambé Creme de Leite em Lata, Président Queijo Mussarela, Tomates, Peito de Frango. Ужин: Rolinho de Primavera de Vegetais, China in Box Carne com Legumes, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Ceviche. Перекус/Другое: Yoki Pipoca Natural com Sal, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau. подробнее ...

2026 ккал

Упражнение: HIIT - 15 минуты, Беговая Дорожка - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

focojess-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю