_ konika__- Журнал, 01 июл 17

Параметры Пользователя _ konika__ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2017

77 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2017:

1372 ккал

Жир: 31,21г | Белк: 107,09г | Углев: 171,11г. Завтрак: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Пшеничная Крупа. Ужин: Помидоры, Чай с Лимоном, Сырники. Перекус/Другое: Киви, Вода, Яблоко, Банан. подробнее ...

3185 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Аэробика - 25 минуты, Пресс - 7 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 34 минуты, Зарядка - 20 минуты, Приседания - 4 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Работа - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 7 часа. подробнее ...

Поддержка

_ konika__-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю