Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2020
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1638 ккал
|
Жир: 50,62г | Белк: 88,60г | Углев: 204,54г.
Завтрак: Макдоналдс Сахар, Alpro Рисовое Молоко, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Домик в деревне Сметана 15%, Макдоналдс Сахар, Скайфуд Мука Пшеничная Пышечка, Волжаночка Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Обед: Победа Шоколад Горький 72%, Окей Яблоко Гренни Смит, Эко Пастила Смоква Яблочно-Абрикосовая, Раменский Мясокомбинат Говядина Любительская , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Iberica Бальзамический Соус-Крем, Макароны Отварные, Окей Коктейль из Морепродуктов в Масле, Окей Перец Красный. Ужин: Макфа Макароны Отварные, Ларец Сыр Легкий, Каравай Хлеб Черный Столовый, Велком Ветчина из Окорока, Дядя Ваня Огурчики по-Берлински. Перекус/Другое: Пятерочка Сахар, Окское Яичный Белок, О'кей Щербет из Клюквы. подробнее ...
|
|
2916 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 7 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Стоять - 2 часа, Уборка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 40 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
