Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2020
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1854 ккал
|
Жир: 61,62г | Белк: 116,39г | Углев: 205,30г.
Завтрак: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3, Миндаль Миндаль, На Зубок Арахис, Фундук Фундук, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Красное Яблоко, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яйцо. Ужин: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
|
1812 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 31 минуты, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
