Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2020
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1796 ккал
|
Жир: 48,58г | Белк: 101,94г | Углев: 243,37г.
Завтрак: Smucker's Simply Fruit Strawberry, Simply Nature Nice to Wheat You, Millville Whole Grain Granola Oats, Honey & Almonds, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g). Обед: Puraqua Sparkling Frost Orange Mango, Aldi Guacamole Classic, Happy Farms Gouda Shredded Cheese, Simply Nature Organic Black Beans, Fit & Active Lean Turkey Polska Kielbasa, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Ужин: Aldi Extra Lean Ground Beef, McCormick Ground Cumin, Sam's Club Orange Bell Pepper, Red Onions, Publix Red Bell Pepper, Great Value Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Long-Grain, Cooked), Yellow Sweet Peppers, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen). Перекус/Другое: Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg. подробнее ...
|
|
2329 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Hernanskiis-Изменение Веса
|
