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PESSOAL INFELIZMENTE MAIS UMA VEZ RELAXEI, MAS AQUI ESTOU NOVAMENTE PARA TENTAR ME MANTER NO FOCO MAIS UMA VEZ. PRECISO DA AJUDA DE VOCÊS, POIS PRECISO PERDER PESO.
NÃO GOSTO NEM UM POUCO DA PESSOA QUE ESTOU VENDO NO ESPELHO E ALÉM DISSO MEU PESO JA ESTÁ FAZENDO MAL PARA MINHA SAÚDE, POIS NÃO ESTOU AGUENTANDO NEM FICAR MUITO TEMPO DE PÉ QUE SINTO MUITAS DORES NOS PÉS E NAS PERNAS, TRABALHO O DIA TODO SENTADA NA FRENTE DE UM COMPUTADOR E JA SAIO A NOITE DO SERVIÇO, ASSIM NÃO SOBRA TEMPO NEM PARA CAMINHAR E TENTAR FAZER ALGUM EXERCÍCIO FÍSICO. QUERO TENTAR PERDER UM POUCO DE PESO PRIMEIRO PARA DEPOIS TENTAR UMA ACADEMIA, ALIAS COM ESSE CORONAVÍRUS AGORA NEM PODERIA. PRECISO DA AJUDA DE VCS!
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106 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 21 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1017 ккал
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Жир: 35,66г | Белк: 51,04г | Углев: 131,18г.
Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Juréia Ovo de Codorna , Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Manteiga Crua, Kodilar Grão-de-Bico , Tabule, Carne de Porco Assada, Peito de Frango. Ужин: Arisco Maionese, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Itambé Creme de Leite Leve, Banana Prata, Uva Itália. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
Vc pode perder com a mudança de alimentação (dieta) e depois quando tiver pronta , faz exercícios . Eu perdi 15kg só com dieta , low carb
19 мар 20 написано членом: vivicamy
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Conte comigo. Eu comecei em janeiro, relaxei carnaval😅 mas nesses altos e baixos sigo caminhando. Eu tb ainda não faço academia, meu foco no momento é na alimentação, mas vou começar a criar uma rotina de exercícios simples p fazer dentro de casa com esse Coronavirus.
19 мар 20 написано членом: alexyah
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Alexyah o bom da atividade é que não fica as “pelancas “ haha 😅
19 мар 20 написано членом: vivicamy
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E é exatamente o que estou fazendo. Utilizando estratégias para emagrecer. Comecei com a redução de alimentos e me alimentando de coisas saudáveis, agora faço low carb e vou iniciar os exercícios. Se está preocupada com as "pelancas" faça exercícios mulher😅😅
19 мар 20 написано членом: alexyah
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Obrigada meninas, hj me pesei e fiquei feliz por ter eliminado 2 kilos, é pouco mas já me deixou feliz e otimista. Conto com a ajuda de vcs. Bjs
23 мар 20 написано членом: silvanasouza1983
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silvanasouza1983-Изменение Веса
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