Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2020
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2655 ккал
|
Жир: 136,68г | Белк: 123,46г | Углев: 247,11г.
Завтрак: Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Avocados, Coconut Oil, Toasted White Bread, Date, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Almonds. Обед: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Grapes, Tuna in Water (Canned), Coconut Oil, Toasted White Bread, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Ужин: Chocolate Ice Creams, Magnum Almond, SPAR Full Cream Fresh Milk, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli, Carrots. подробнее ...
|
|
2735 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
