love2educate- Журнал, 18 мар 20

Losing weight with time away from the gym. Hopefully not muscle, but it is what it is. My thought is that it’s just recovery weight.

99,6 кг Потеряно до сих пор: 32,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2686 ккал

Жир: 139,44г | Белк: 182,88г | Углев: 170,60г.   Завтрак: Beef Brisket, Fried Egg . Обед: Beef Brisket, Panda Express Kung Pao Chicken, Panda Express Broccoli Beef. Ужин: Alta Dena 2% Milkfat Cottage Cheese, Chili Con Carne with Beans. Перекус/Другое: Reese's Mini Peanut Butter Egg, Dreyer's Grand Ice Cream - Vanilla Bean, Hostess Ding Dongs Chocolate Cakes with Creamy Filling, PBfit Peanut Butter Powder , Whole Milk, dotFIT Whey Smooth, Starbucks Salted Cream Cold Foam Cold Brew (Grande), Starbucks Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Pepper, Pineapple , Alta Dena 2% Milkfat Cottage Cheese. подробнее ...

3094 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...