msieksie- Журнал, 18 мар 20

wauw, ik ben zo blij! het is gelukt om mijn eerste mijlpaal te halen. terug naar 72 ...kilo.
op naar de volgende mijlpaal en dat is 67 kilo. gaat een stuk langzamer, dat is oke. ik ben sinds deze week aan het joggen en krijg meer honger. de kunst is hier niet aan toe te geven. Hoe? drinken! want dat doe ik toch al veeeel te weinig.

72,8 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1402 ккал

Жир: 31,38г | Белк: 53,46г | Углев: 219,19г.   Завтрак:  Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g),  Roggebrood. Обед:  Smeerkaas, Wasa Volkoren Cracker, Activia Pruim. Ужин: Lassie Basmati Rijst Extra,  Gemengde Groenten (uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Unox Stevige Goulashsoep, Plus Zilvervliesrijst Bereid. Перекус/Другое: AH Pitloze Witte Druiven, Body & Fit Smart Bar. подробнее ...

180 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...