hebertello- Журнал, 18 мар 20

Feeling really good about my weight. I have been working out, so getting that lean muscular look. I’ve always wanted to have abs and I will finally achieve that goal. Hopefully the gyms won’t stay closed for too long.

79,4 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3469 ккал

Жир: 140,90г | Белк: 222,12г | Углев: 367,05г.   Завтрак: Egg White , Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Johnsonville Original Bratwurst. Обед: Bananas , Briannas Asiago Caesar Dressing, Member's Mark Premium Albacore Tuna in Water, Kale , Broccoli, Brussels Sprouts. Ужин: Truvia Nectar, Great Value Organic Vitamin D Milk, Signature Select Original Shredded Wheat (Bite Size). Перекус/Другое: Honeycrisp Apples, Wal-Mart Rotisserie Chicken, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Land O'Lakes Traditional Half & Half. подробнее ...

3068 ккал

Упражнение: Move - 1 час и 15 минуты, Bicycling Outdoors - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...