Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2020
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1841 ккал
|
Жир: 54,20г | Белк: 123,10г | Углев: 214,54г.
Завтрак: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, На Зубок Арахис, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Обед: Искренне Ваш Фруктово-Ягодный Наполнитель, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красное Яблоко, Помидоры Черри 250 Гр, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2. подробнее ...
|
|
1835 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 31 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
