ecenazkeskin- Журнал, 16 мар 20

Параметры Пользователя ecenazkeskin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2020

59,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2020:

950 ккал

Жир: 39,96г | Белк: 38,72г | Углев: 113,38г. Завтрак: Birşah Yağlı Süt, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Patatesli Omlet, Kekik, Roka Marulu, Maydanoz, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Nane. Ужин: Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Beyaz Pirinç (Orta-Öğütülmüş,Pişmiş). Перекус/Другое: Hurma, Hurma, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...

2300 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 2 минуты, Бег - 10 км/ч - 44 минуты, Sk - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

23 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ecenazkeskin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ecenazkeskin- Журнал, 16 мар 20

Оставить свой Комментарий

ecenazkeskin-Изменение Веса