nvrquit0383- Журнал, 16 апр 13

I've been doing pretty good this week. Although I went over my Rdi a few days, I still logged a negative because of exercise. Tomorrow am is weigh in and I'm hoping to drop a few lbs. I know it won't be a lot, but losing just a pound is better than gaining one!!

97,2 кг Потеряно до сих пор: 3,0 кг.    Еще предстоит сделать: 25,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1761 ккал

Жир: 68,41г | Белк: 64,84г | Углев: 200,77г.   Завтрак: Coconut Water, Iced Coffee with Milk, Bacon, Fried Egg. Обед: Mongolian Beef Stir-Fry. Ужин: Frankfurter or Hot Dog, Raisins & Almonds, Sesame Chicken Salad. Перекус/Другое: Vibrant Blueberry (Sixteen), Vodka, Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. подробнее ...

2790 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты. подробнее ...