nata-vivid45- Журнал, 15 мар 20

3-я неделя на подсчете ккал. Стартовала с 23 февраля 2020 года с веса 120,1 кг. Объемы : ОГ-54; ОТ-48; ОБ- 58; и ОЖ-60, обьемы измеряла в американских мерках так как нет русской см ленты 😂🥰🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Господи дай мне силы , чтоб в этот раз не сорваться и дойти до намеченной цели до 68,0 / 70,0 кг . Аминь 🙏🏻

114,7 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 24,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1004 ккал

Жир: 46,18г | Белк: 46,53г | Углев: 107,32г.   Завтрак: Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Банан, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Салат Овощной, Скумбрия Копченая, Ржаной Хлеб. Ужин: Говяжья Сосиска, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Американский Сыр (Обезжиренный), Рисовый Суп с Курицей. Перекус/Другое: Арахисовая Паста, Красное Яблоко. подробнее ...