Raphael Brito- Журнал, 16 мар 20

Параметры Пользователя Raphael Brito | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2020

80,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2020:

3374 ккал

Жир: 133,88г | Белк: 236,12г | Углев: 293,81г. Завтрак: Banana, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey, Cafezinho, Superbom Mel, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. Обед: Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Quero Feijão Carioca , Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey, Cafezinho, Superbom Mel, Ovo Mexido, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. подробнее ...

3411 ккал

Упражнение: Hit - 1 час, Crossfit - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Raphael Brito-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Raphael Brito- Журнал, 16 мар 20

Оставить свой Комментарий

Raphael Brito-Изменение Веса