Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2020
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1578 ккал
|
Жир: 60,91г | Белк: 152,06г | Углев: 103,65г.
Завтрак: Помело, Виноград, Сметана , Куриная Грудка с Овощами, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Яичный Белок, Оливковое Масло, Творог 9%, Помидоры Черри, Шпинат, Молоково Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Ужин: Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками, Макрурус. Перекус/Другое: Магнит Грейпфрут , Помело, Азбука Вкуса Сырники Жареные, Помело. подробнее ...
|
|
2195 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, фитнес, силовые - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ometova.97-Изменение Веса
|
