crapaf- Журнал, 16 мар 20

Параметры Пользователя crapaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2020

94 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2020:

2033 ккал

Жир: 66,22г | Белк: 156,99г | Углев: 205,40г. Завтрак: Peito de Frango, Mani Force Pasta de Amendoim, Pullman Pão de Forma Integral, Leite Integral, Café com Açúcar, Growth Supplements Multivitamínico, Sundown Vitamina C, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Обед: Peito de Frango, Macarrão com Molho de Carne. Ужин: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Mani Force Pasta de Amendoim, Pullman Pão de Forma Integral, Café, Italac Leite Integral. Перекус/Другое: Nestlé Charge (19g), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Banana Prata, RED Isolate Proteína Bolic, Integralmedica Glutamina, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Max Titanium Creatina. подробнее ...

2981 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crapaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crapaf- Журнал, 16 мар 20

Оставить свой Комментарий

crapaf-Изменение Веса