|
Three pound loss since last Monday with last weeks daily average intake at 2069 cals. Happy with that.
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 27,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2166 ккал
|
Жир: 55,71г | Белк: 80,34г | Углев: 317,04г.
Завтрак: Bananas , Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Scottish Porridge Oats, Lyle's Golden Syrup, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Aldi Red Leicester Cheese, Tesco Wafer Thin Ham, Snaktastic Crunchy Fries , Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Grapes, Werther's Original Sugar Free, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Ужин: Werther's Original Sugar Free, Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Sharwood's Poppadoms, Tesco Light Choices Chicken Tikka Masala & Rice, Carlsberg Lager. Перекус/Другое: Bacardi White Rum, Asda Cheese & Onion Quiche, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Pears. подробнее ...
|
|
3010 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
16 мар 20 написано членом: bubblegum14
|
16 мар 20 написано членом: peter shaw
|
16 мар 20 написано членом: Dave 10
|
Well done you very inspiring
16 мар 20 написано членом: miss_solo
|
16 мар 20 написано членом: Dave 10
|
16 мар 20 написано членом: barbara davison
|
16 мар 20 написано членом: Wiggyjp
|
Can I ask have your been training too ?
16 мар 20 написано членом: miss_solo
|
16 мар 20 написано членом: sandraallott
|
All I am doing is walking if you have the time and my cholesterol has gone 👎👎👎👎 doctor is amazed
16 мар 20 написано членом: sandraallott
|
Awesome drop, we'll done. 👍👍
16 мар 20 написано членом: buny1
|
Thanks everyone. Mis solo no I do not do any training, just go swimming when I was losing the most. I am a self employed car mechanic and am very active at work 5 or 6 days per week. On my rest days I do off road motorcycle trials riding that also uses lots of energy up. I really struggle to sit doing nothing so can usually easily maintain a good negative deficit in calories luckily because I do like eating too. I dare not think how many calories I used to have before joining FS and seeing the results. The bonus is the more I have lost the more energy I got and kept getting more and more active.
17 мар 20 написано членом: Dave 10
|
17 мар 20 написано членом: mrgscott3
|
17 мар 20 написано членом: jontyboy
|
17 мар 20 написано членом: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
