sunnidaze420- Журнал, 15 мар 20

feeling good! I've been counting my calories and trying to get a minimum of 5000 steps a day I hope to get up to 10000 steps a day and maintain my current calorie plan. looking forward to making 2020 my goal smashing year!!

103,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 19,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1408 ккал

Жир: 65,02г | Белк: 98,29г | Углев: 107,99г.   Завтрак: International Delight French Vanilla Coffee Creamer,  Coffee, Flour Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Scrambled Egg, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Обед: Toll House Chocolate Chip Cookie. Ужин:  Mashed Potato,  Asparagus , Publix Boneless Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Nutella Hazelnut Spread, Part Skim Mozzarella Cheese. подробнее ...

2637 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...