co.ma- Журнал, 15 мар 20

bilan déjà 2 mois. -- 7.2 . --7cm de tour de taille .-- 5cm de tour de hanches. -- 2 cm de tout de fesses je suis ravis. malgré que la piscine soit fermée. je me rabats sur le vélo et j'ai installé ce matin une appli de sport à domicile. je reste motivé et j espère qui vous tous aussi. Bon dimanche et limité vos déplacements et les contacts

75,9 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 12,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1239 ккал

Жир: 48,73г | Белк: 92,24г | Углев: 108,70г.   Завтрак:  Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%,  Thé sans Sucre, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute. Обед: Kriss-Laure Velouté d'asperges, Reflets de France Chaource AOP,  Baguette,  Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison),  Salade Verte, Hachis Parmentier. Ужин: Reflets de France Chaource AOP ,  Baguette, Kriss-Laure Velouté d'asperges. Перекус/Другое:  Tomates Cerises. подробнее ...

3303 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...