Airini- Журнал, 15 мар 20

Параметры Пользователя Airini | < Предыдущая Запись |Следующий >

Con lo poco q me muevo esto va a ser complicado.

75,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 10,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2020:

1821 ккал

Жир: 77,73г | Белк: 117,54г | Углев: 158,86г. Завтрак: Mandarina. Обед: Pan de Pueblo, Flan de Huevo, Pimientos Fritos, Chuleta de Ternera. Ужин: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas , Pan de Pueblo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas . подробнее ...

2347 ккал

Упражнение: Танцевать (Кадриль) - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, HIIT - 15 минуты, Йога - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Haz por moverte, Airini! Ponte una alarma en el móvil para levantarte cada tanto tiempo, y te paseas por la casa, das saltitos, o lo que se te ocurra. Mira en youtube, hay muchos vídeos para todos los niveles. También hay un montón de apps con bastante contenido gratuito. Desde yoga, a calistenia o HIIT. Ánimo!

15 мар 20 написано членом: EvaSieteTres

Estoy usando freeletics y me va genial. Lo q pasa es que son entrenamientos cortos muy intensos de 25 minutos de media, es muy efectivo. Pero creo q mi cuerpo echará de menos el trasiego de andar de un lado para otro y los dos días de piscina. Hoy estuve "bailando" con las niñas 40 minutos antes de acostarme, si lo consigo hacer a diario eso sí contará, la pulserá lo contó como 3,5km.

15 мар 20 написано членом: Airini

Está genial!! Yo también echo en falta el andar de aquí para allá. Ánimo !

15 мар 20 написано членом: EvaSieteTres


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Airini-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Airini- Журнал, 15 мар 20

Оставить свой Комментарий

Airini-Изменение Веса