Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2020
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2031 ккал
|
Жир: 75,72г | Белк: 81,05г | Углев: 265,36г.
Завтрак: Fresas, Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, El Corte Inglés Dátiles Medjoul, Arándanos, Mercadona Copos de Avena. Обед: Uva, Peras, Patata, Espaguetis, Aceite de Oliva, Filete de Ternera, Tomate Triturado (Enlatados). Ужин: Mandarina, Manzana, Huevo Cocido, Arroz Basmati (Cocido), Tomates Cherry, Pechuga de Pollo Empanada, Verdura Plancha. Перекус/Другое: Fresas, Hacendado Yogur Griego Natural, Lindt Chocolate Negro 95%, Aguacate, Aldi Pan Crujiente de Centeno, Tomates Cherry, Entrepinares Queso Semicurado. подробнее ...
|
|
2134 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 30 минуты, Велотренажёр - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
