mikecontos- Журнал, 15 апр 13

Параметры Пользователя mikecontos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Cant go up anymore.
Not gonna break out my OLD clothes.
Getting good exercise, but doing the night snacking thing.
My beginning plan (when I experienced solid health benefit)
1: no drive through dining
2: Lots of water
3: log everything I eat.
4: Portion control
5: Increase exercise.
Time to get back to basics. Beginning with logging intake.

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 апреля 2013:

2367 ккал

Жир: 90,39г | Белк: 117,57г | Углев: 238,92г. Завтрак: Tuscan Shrimp with White Beans, bananna. Обед: Girard's Light Caesar Dressing, Red Kidney Beans (Canned), Fresh Express Spring Mix, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Ужин: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), McAlister's Deli Cajun Shrimp Po Boy. Перекус/Другое: Fiber One Fiber One Chewy Bars, Mangos, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, America's Choice Healthy New England Style Clam Chowder. подробнее ...

2416 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 29 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

You can do it! You have done pretty well so far so you know what works! Keep going

15 апр 13 написано членом: ppprmntpaddy

Good luck, you can do it !!

15 апр 13 написано членом: shaz7140

Stay focused Mike - you can do this. Making up your mind was the hardest part - it will be all downhill from here!

15 апр 13 написано членом: BuffyBear

Its never too late to restart..YOu can do it buddy..you did it before...:O)

15 апр 13 написано членом: BHA

Forgot a biggy... NO DIET COKES~! Thanks as always for your support my healthy allies!!

15 апр 13 написано членом: mikecontos


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mikecontos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mikecontos- Журнал, 15 апр 13

Оставить свой Комментарий

mikecontos-Изменение Веса