oksanabel- Журнал, 15 мар 20

Вчера была в гостях и перебирала калорий. Почитала, что беременные должны есть в первом триместре 1800 во втором 2000 и в третьем 2200 ккал. И если есть лишний вес, то жиры ограничить до 1 гр на кг в день. Не уверена, что это правильно. Лучше посоветоваться с лечащим и гинекологом. Но ещё и мои лекарства могут давать прибавку в весе.

87,4 кг Потеряно до сих пор: 17,1 кг.    Еще предстоит сделать: 31,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1966 ккал

Жир: 97,36г | Белк: 102,29г | Углев: 175,90г.   Завтрак: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Омлет или Яичница, Арнаут Хлеб Зерновой С Отрубями Здоровье И Стройность, Сливочное Масло, Гречневая Каша с Молоком. Обед: ВкусВилл Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Виноград, Банан. Ужин: Epiim Сыр Эстонский Сливочный, Арнаут Хлеб Зерновой С Отрубями Здоровье И Стройность, Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами, Чай, Теди Томатный Сок. подробнее ...