Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2020
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2856 ккал
|
Жир: 112,31г | Белк: 144,84г | Углев: 313,81г.
Завтрак: Laima Горький Шоколад Лайма 72%, Сыр Таледжио, Сыр Камамбер, Печенье, Оладьи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3. Обед: Хайнц Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная, Сырники Домашние, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Ужин: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Дом Вкусов Сорбет Манго, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Picnic Picnic Грецкий Орех, Брест Литовск Сыр Пинский, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Перекус/Другое: Cofix Печенье Кукис Овсяный с Изюмом и Лимоном, Макдоналдс Капучино (0,2 L). подробнее ...
|
|
1939 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
