Süsse 60+- Журнал, 14 мар 20

Moin ihr Lieben 😎 die Sonne scheint im Norden. Der Virus kommt immer näher habe es eigentlich bis jetzt ignoriert. Aber nachdem ich in mehren Geschäften kein Toilettenpapier bekommen habe...... 😁 mache ich mir jetzt doch langsam Gedanken. 🤔😁 Ansonsten läuft es mit der Abnahme nicht so doll, trotzdem ich so ca 1.300 kcal zu mir nehme. Bin also immer deutlich unter dem ETB. Das lief früher deutlich besser ....lag aber meistens unter 1.000 kcal. 🤔

109,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 29,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1482 ккал

Жир: 49,96г | Белк: 80,01г | Углев: 174,91г.   Завтрак:  Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Обед: Milbona Skyr Pur, Aldi Eiweißbrot (35g), Castello Höhlenkäse Leicht. Ужин:  Kohlroulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht),  Rapsöl, Mondamin Fix Soßenbinder Dunkel. Перекус/Другое: Seeberger Mikrowellen Popcorn Salzig, Netto Snack-Gurken, Gelatelli Fürst Pückler Art Sandwich Eis, Chiquita Banane. подробнее ...

3348 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...