sonnyjim97- Журнал, 14 мар 20

Relieved to see another 2 pound drop this morning after no weight loss last weekend - I thought back then that I had reached the dreaded "plateau", but this morning the scales said 190 pounds (13st 8); so a bit "yaaay!" to that

86,2 кг Потеряно до сих пор: 24,9 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1768 ккал

Жир: 29,16г | Белк: 36,70г | Углев: 122,33г.   Завтрак: Asda Wholemeal Medium Sliced Bread, Light, Semi-Skimmed Milk, asda marmalade. Ужин: Alpen No Added Sugar Muesli, semi skimmed milk. Перекус/Другое: San Miguel Lager, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2676 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 29 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...