Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2020
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1456 ккал
|
Жир: 62,71г | Белк: 155,63г | Углев: 62,51г.
Завтрак: Кабачок, Колбаса Докторская, Сыр Колбасный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пятерочка Помидоры, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. Обед: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Куриное Филе. Ужин: Яйцо Куриное, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо (Целое), Творог 5%. Перекус/Другое: Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Лента Стейк из Форели, Ого Отруби Ржаные, Био Баланс Кефирный 1%. подробнее ...
|
|
2048 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
