megan4- Журнал, 15 апр 13

Started P90x last night. Core Syn. Wow - good workout! Played 18 holes golf as well - good cross training day! Calories good - couple of pounds up but think its all good. Got into a pair of size 10 shorts for golf!

75,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 75,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2524 ккал

Жир: 103,57г | Белк: 125,73г | Углев: 290,51г.   Завтрак: Pure Unsweetened Almond Milk, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Sweet 'N Low, Coffee (Brewed From Grounds) , Egg, Light Wheat Bread, 100% Natural Strength Lemon Juice from Concentrate. Обед: Nachos with Beef, Beans and Cheese. Ужин: Moroccan Chicken with Herbed Couscous, 14" Large Cheese Pan Pizza. Перекус/Другое: Light Ranch Reduced Fat Dressing, Peeled Baby-cut Carrots. подробнее ...

2448 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...