Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2020
|
95,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1459 ккал
|
Жир: 57,43г | Белк: 158,82г | Углев: 75,08г.
Завтрак: Чай, Окское Яичный Белок, Магнит Грейпфрут , Простоквашино Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Огурец, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Обед: Огурец, Капуста, Укроп, Borges Оливковое Масло Classic, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Чай, Мирролла Рыбий Жир, Куриные Бедрышки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Ужин: ВкусВилл Сало Белорусское, Ромкор Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Морковь, Плавыч Сыр Колбасный, Капуста, Укроп, Минтай Запечённый, Пшеничный Хлеб, Огурец, Мирролла Рыбий Жир, Куриные Бедрышки. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. подробнее ...
|
|
3033 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 7 часа и 46 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ксения Герасименко-Изменение Веса
|
