세히이- Журнал, 13 мар 20

am 8 : 50 변봄 (바이오락토 1포)
아침에 걷고 점심에 승주니엄마랑 같이 오리고기를 먹엇는데 밥은 안먹고 오리고기를 엄청 먹엇다(오리고긴 살안찌니까!)
저녁애 엽떡을 먹기로 햇엇는데 오리고기를 넘 마니먹어서 안 먹엇다 살짝 저녁애 배가 고플라햇지만 참앗당

47,2 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

286 ккал

Жир: 12,09г | Белк: 37,77г | Углев: 4,75г.   Обед: 오리 고기, 백김치. подробнее ...

1513 ккал

Упражнение: 다리얇아지는운동 - 15 минуты, 유산소전신운동 - 15 минуты, 허리스트레칭 - 10 минуты, 하체스트레칭 - 12 минуты, Приседания - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...