Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2020
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2705 ккал
|
Жир: 87,39г | Белк: 126,93г | Углев: 338,18г.
Завтрак: Fresh Point Парфе Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Обед: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Магнит Яблоки Семеренко , Фундук Фундук, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Миндаль Миндаль, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Перекресток Морковь по-Корейски. Ужин: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Брест Литовск Сыр Пинский, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. подробнее ...
|
|
1802 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 19 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 21 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
