Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2020
|
48,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1336 ккал
|
Жир: 44,24г | Белк: 61,56г | Углев: 174,66г.
Обед: コッペパン, レーズン, カスタードクリーム, クリームパン, 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 片栗粉, 鶏胸肉(皮なし), ごぼう, CO-OP キムチ, レモンジュース, キャベツ, ニンジン, 玉ねぎ, 昆布, ミツカン 料理酒, 創味 とろっと鶏白湯 ラーメンスープ, いわし, ジャガイモ（皮付き）, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根. Перекус/Другое: 浅田飴 シュガーカット, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, バームクーヘン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 蒸しパン. подробнее ...
|
|
1651 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
